夜明けを歩く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明け前の丘陵公園をゆっくりと歩きました

空の気

植物の気

夜明け前の空気は気持ちよく

少しずつ白んでくる空は神々しく

手の平に気が充ちてくるのを感じながら

ゆっくりゆっくりと歩きます

心と身体に自然の気をたっぷりと与えて

夜明けを迎えます

良い一日を
いつもともに