手放す

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

今朝はお日様が雲に覆われています

それでも夜は明けてきます

突然の寒さに体はまだついていってないようです

そんなときは身体に聴きながら着るもので調整するしかないですね

必要なもの

必要なものは何か

生きていくのに必要なものは何か

今必要なものは何か

ときにはみつめてみるといいですね

それは本当に必要なのかと

執着や心の不安が必要でないものも必要としてしまっています

誰かとつながっていたいために

ただつながりが欲しいために

そのことに時間を費やしてしまう

やりたいことがあっても

不安に気をとられてしまって、やりたいことに集中できない

認められたいという欲求が

人とのつながりを求めてしまう

本音は伝えられなくても

つながっている、認められているという安心感がある

いい人で居れば嫌われることはないからと

必要以上にそのために時間をついやしていませんか

やりたいこと、思いを実現する、そのことだけに時間を費やしてみると

人生はもっとよりよきものになると思いますよ

今の思い、心の中の思いを伝えてみませんか

執着を手放し、不安を埋めるためにも

心を伝えてください

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに