心の静寂のすすめ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

さびしい

誰もわかってくれない

孤独

孤独を紛らわすために

何かに夢中になります

忙しい時間

夢中になる時間は持続しつづけることは難しく

充たされていると感じている時間が大きければ大きいほど

そこにはストレスも大きくなってきていることがあります

ぽっかりとあいた時間に大きな孤独や不安が押し寄せてきます

静寂は人を不安や孤独にいざなうこともあります

いろいろな思いが心に押し寄せてきます

心の静寂を得るときには

心は無となりすべてをあるがままにみつめることができます

思考が止まった瞬間

ストレスフリーとなった瞬間です

心が陰でもなく陽でもなく中庸の状態となったときに

心は静寂を得ることができます

朝に夕に呼吸にかえります

吸う息吐く息に意識を向け

心の静寂の時間を創ります

たまっているストレスを解消するために

朝夕の数分を呼吸に意識を向けてみてください

心の声を聴いています

心を聴き心によりそい

心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに