心に潤いと静寂を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

環境を整える

心のケアのひとつに今在る環境を整えることもたいせつなこと

環境を整えるとは

例えばお部屋の環境をできるだけリラックスできる環境にしていく

心はついつい外に向きがちですが

自らの心に潤いを与えることも必要です

アロマを焚いたり

音楽を聴いたり

芸術を楽しんだり

自然を楽しんだり

自らの心に静寂を与えることです

心に在る思いが重りとなっていたりするときには

思いをだしていくこともたいせつです

心の中に在る思いを出していくだけでも心に静寂はやってきます

心に潤いを与え静寂を与える

実践してみませんか

心の声を聴いています

心の中に在る思いを伝えてください

心を聴き、心を支え、心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに