おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

心にやすらぎと静寂を

ひとりひとりの心にやすらぎと静寂が訪れる時に

この世はやすらぎと静寂の世界となります

心にやすらぎと静寂を伝える

これが私の使命

おつかれさま

良い夜を

今ここに生きていることを実感する

日常の何気ない風景に魅入られることがあります

キーワードは日常

今ここに生きている

そのことを感じでみるといいですよ

いつでもどこにいても

今ここを感じてみることです

自己とともに生きることで内面の幸福を得ることができます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

小鳥の元気な声が聴こえてきます

朝を告げる音

心地よい目覚ましの音です

早朝の涼しさに目覚めも眠りも心地よくさせてくれます

なんでもないことに感謝できることはありがたいことです

幸せは内面の中にある

外に求めることで落胆や時には怒りさえも湧いてくるのでしょう

自己でさえ思いどおりにならないのにましてや自己以外のものが思いどおりになることはないのです

求めるのなら自己の中に

まずは自己を自己の理想に近づけます

なんのためにそうするのか

自己が自己を認めるために

自己が自己を誇りと思うために

自己の生き方で

他者に伝えます

自己をみつめることで自己にある内面の弱さも強さも知ることができます

心も身体も自己をコントロールしようとすると時にはゆがみが生じます

まずは自己の心と身体に聴きます

自己に聴き自己と語り自己の良き理解者となります

自己とともに生き自己とともに歩み自己の良き理解者となる時に自らが理想とする生き方を実践できます

幸福は内面の世界にあり

自己をみつめ続け

自己の良き理解者となり

自己とともに生きるときに

内面の幸福を得ることができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに