大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
美しい夕空を今日も見ることができました
美しいと感じる心があることにも感謝
おつかれさま
また明日
午後にかけて気温は上がっています
が木陰は以外と涼しく暑さをしのぐことはできます
湿度が高いので水分補給は必須
高齢者に熱中症が多いのは体温の上昇を感じる感覚が鈍っていたり、体温調節能力も低下しまた喉の渇きを感じにくくなっていたり、身体に水分を保持する機能も低下していたりするからです。
口から入る水分補給とはお茶や水もそうですが食事に含まれる水分量も換算します。高齢の方は食事量も減っています
適切な水分補給は食間や食前にこまめに摂ることです。また主食だけでもいいのでしっかりと食事を摂ることです。よく食べてよく飲んで夏を乗り切りましょうね。
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
梅雨空の合間に晴れ間が
暑くてもお陽さまはいいなあと思い
ずっと晴れていたら雨降らないかなと思うのだろう
自然は気まぐれ
人間の思うようにはならない
そんな自然とつきあっていかなければ
梅雨明けに待っているのは猛暑と誰かが言っていて嘆いていた
今は梅雨空を楽しもうよ
この空の下で精一杯生きていく
何があっても自然とともに在るのだから
自然のリズムを狂わしたのは人間の営みなのだから仕方が無い
これだけ地球の姿がおかしくなってきていても人間は自然に寄り添うことなく自分たちの世界で自分たちの都合の良い生き方を選択してしまっているのだから
地球の声を聴こう
自然の声を聴こう
地球のリズムに関係なく動く経済と言う仕組み
私達が生きている地球は蝕まれて行っているのだから
地球も一つの生命体です
地球の声を聴いてみるといい
人も一つの生命体
心の声を聴いてみるといい
身体の声を聴いてみるといい
一日に一度自らの心や身体と会話する時間を作りませんか
自らの心や身体をいたわることです
自らの心に優しく身体にも優しく
癒やしは内面の世界にあります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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