今日一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今ここに生きる

人生は今ここの積み重ねです

毎日新しい朝の始まりがあります

毎日毎日今ここを精いっぱい生きるのです

すべての執着を手放して

新しい朝の始まりを迎えます

今ここを感じながら生きます

今日一日を生きるということですね

今日一日今日一日と唱えるといいでしょう

今日一日を楽しんでみてください

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに