環境の変化

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

環境

環境が変わることは

大きなストレスとなります

環境を変えるなら

徐々に徐々に変えていきます

徐々に環境に慣れていくために

やむを得ず環境が変わるときも

変わるまでに期間があるなら

少しずつ新しい環境に慣れていく

工夫をします

突然の環境の変化には

心の避難場所を作ります

心がほっとする居場所をみつけます

環境の変化に対するストレスを

和らげるために

いろいろ工夫をするといいでしょう

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに