聴いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

知識を捨てて

みつめてみると

そこにはいろいろな気づきがあります

知識を捨ててみつめてみると

今必要なものを感じることができます

身体が何を欲しているのだろうか

心が何を欲しているのだろうか

身体に聴いてみます

心に聴いてみます

心が喜んでいますか

身体が喜んでいますか

心がほっとしていますか

身体がほっとしていますか

聴いてみる

知識と記憶を消して

聴いてみるといいでしょう

今日一日の平和を祈ります

良い一日を

いつもともに