心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人には自らを整えようとする自然治癒力が備わっています

自然治癒力がもっとも発揮されるのは

心が静寂を保つ時です

思考がとまり

感じる力が最大に発揮されるときに

自然治癒力は高まります

落ち込んでいる時や苦しく辛いときにはストレスは強まりますが

気持ちがハイになっているときにもストレスは高くなります

ストレスフリーな状態とは

中庸な状態

心は静寂の中にあります

朝のひととき

自然な呼吸とともに

心にひとときの静寂の時間をつくるといいでしょう

良い一日を
いつもともに