静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雪は小休止

夕暮れ時に住宅街の道路から夕焼け空が見えました

ホッとする瞬間です

空を見るとほっとするのは

静寂があるからでしょうか

夜明けの空には希望が

夕方の空には静寂が

青い空には解放が

夜空には月や星たちがささやいてくれ

白い雲は想像の楽しさが

厚い雲にはたくましさが

空を見る人、撮る人が多いのにはそれぞれに感じるものがあるからでしょう

空を見る心の余裕があることはいいことです

静寂

静寂が心と身体を癒してくれます

外界とのすべてを遮断し

静寂を楽しみます

無となるひととき

自己に集中するひとときです

手をあわせ

呼吸をゆっくりつづけ

呼吸に集中していきます

自らの手で自らの身体をいたわるようにゆっくりさすります

やがて身体がほぐれてくるまでつづけるといいでしょう

そのうちに身体に活力が沸いてきます

そして心にも活力がわいてきます

静から動へと

気を充満させて外界へと向かいます

心と身体が疲れたなと感じたら自己をいたわり

自己を静寂の世界へと導きます

セラピストはそのお手伝いをします

平和でありますように

良い一日を

いつもともに