思考を止めて呼吸を意識する

冬枯れの桜の枝がいいなあと思って写真に撮りました

今日は呼吸を意識する日

ふと気がつくと呼吸を止めて何かに打ち込んでしまっています

そういう時は心も身体も柔軟性が損なわれていることも

呼吸にかえることでリラックスすることができます

気になるものを感じとることもリラクゼーションにつながります

思考を止めて感じてみます

呼吸を意識することも思考を止めることにつながります

思考を止めるひととき

呼吸にかえるひとときを意識して

午後を過ごします