心解放する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の中にある思いをすべて伝えることができれば

それをうんうんと聴いてくれる人がいれば

心は楽になり

毎日毎日その日のことを感情ともに伝えることができたら

夜はぐっすり眠れるでしょう

心の中に思いをためこまないことがたいせつ

空っぽの心で朝を迎えることができれば

朝も気持ちよく目覚めることができます

心にためないことがたいせつ

心にたまった思いをそのままにするのではなく

解放しませんか

心の声を聴いています

そのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに