本邦初公開！ わたしの夕食

フィリピンの悲惨な状況が報道されています。
ものすごい台風だったんですね。

困難な状況下での救援活動になると思いますが、自衛隊他援助の方々、頑張って下さい。

というような時に何なんですが、今夜の夕食を写真に撮りました。



左上が、スムージーです。チンゲン菜とリンゴで、三杯作りました。
となりが、漬け物です。たくあんと、高菜漬けです。

ポテトサラダと続き、右側が、メインディッシュの八宝菜です。
日本ハム製で、白菜１／８カットと豚肉を160グラムほど追加です。
これも三回分に分けて食します。

左下が、野菜たっぷりの特製の味噌汁ですよ。
白菜１／４カットに玉ねぎ１．５個、人参も１．５本で大根は１／２本。
これが10食分ぐらいになりますかね。毎回、あげとわかめを足しての食です。

そうそう、ご飯です。約130グラムほどにしています。
炭水化物が、一番血糖値に影響を与えるらしいので、控えめにしています。

多いですかね？　肉、ですか。肉はね、摂ることにしました。
栄養失調になりやすいんですってね、高齢者は。

ごめんなさい。実は…
これだけでは足りません。必ず、グーグーです。

今は、サツマイモを大体200グラム前後、間食です。
ほんとのところ、これをやめれば…。