12月12日(金)のつぶやき

　KOfy　@toyokozy　04:09

【動画付き】ハーレー初の電動バイク「ライブワイヤー」、現段階の航続可能距離は顧客の求める半分程度で、いま販売すれば「顧客が支払ってもいいと思える価格の倍」になる - Autoblog 日本版
jp.autoblog.com/2014/12/10/har…

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　KOfy　@toyokozy　04:13

【動画】「レッドブル・ローラーコースター」メキシコシティの木製のジェットコースターを、フランス人ライダーJulien Dupontがトライアル用のバイクで挑戦。
youtu.be/XEUMwxzyDxI @YouTubeさんから

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　KOfy　@toyokozy　04:14

【試乗記】豪快な走りが楽しい、電脳ラグジュアリークルーザー『BMW K1600GTL Exclusive』 - 並列6気筒1649cc、346万9000円（税込）
jp.autoblog.com/2014/12/08/bmw…

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　KOfy　@toyokozy　04:14

INDIAN、最高のツーリング性能を備えた「ROADMASTER」を1月に発売、1811cc、税込396万円
news.bikebros.co.jp/model/news2014…

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　KOfy　@toyokozy　04:15

運勢 バイク占い-バイクブロス。西洋占星術とタロットカードで、バイクメーカー別のオーナーの運勢を占う。
bikebros.co.jp/vb/oyaku/fortu…

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　KOfy　@toyokozy　04:15

ホンダがインドネシアでスクーターモデル生産専用の年間生産能力110万台規模の新工場（第四工場）建設 ： WEBオートバイ
autoby.jp/blog/2014/12/p…

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カロリー消費（脂肪燃焼）に対する最適心拍数の計算

運動生理学で、最大酸素摂取量の50%でジョギングをすると、最も脂肪が良く燃えるとされています。

％HRmax = （心拍数 - 安静時心拍数） / ((220 - 年齢）- 安静時心拍数）



安静時心拍数＝６０、年齢６０歳として

５０％＝（Ｘ－６０）／＜（２２０－６０）－６０＞
５０％＝（Ｘ－６０）／１００

５０＝Ｘ－６０
Ｘ＝１１０


安静時心拍数＝７０、年齢６０歳なら

０．５＝（Ｘ－７０）／＜１６０－７０＞
４５＝Ｘ－７０
Ｘ＝１１５

乱暴にまとめると、私は１分間に１２０歩歩くペースなので、
速足で歩くリズムと心拍数がシンクロした時が、一番効率よくカロリーを消費していそうです。


【参考】
※京セラドーム外周ウォーキング - ＫＯｆｙの「倍行く」人生


■有酸素運動　ゾーンと心拍数の関係
　　有酸素運動は、３通りのゾーンがあり、ダイエットを目的とする有酸素運動は、
　　脂肪燃焼向けの「健康エネルギーアップ」ゾーンを選択する。

　心拍数のゾーン
　　１）健康エネルギーアップ（脂肪燃焼向け）
　　　　40～65％：有酸素ゾーン
　　２）スポーツトレーニング（トレーニング向け）
　　　　65～85％：有酸素ゾーン（痩せないのでご注意）
　　３）脂肪を燃焼させずに、筋肉のエネルギーを消費する。
　　　　85％以上　（無酸素ゾーン）


■生活や実務に役立つ高精度計算サイト「健康の計算」
　・「健康の計算」－ 運動

　・健康に望ましい心拍数
　・ダイエットに効果的な運動（目標心拍数）