長年毎日体重を計って一喜一憂していたが、高齢者は太めがベストなので
最近しばらくく計らなかったが、昨日久しぶりに計量して驚いた。
何と2キロ近くも肥っていて、未だにデブ体質は存在している。さすがにこれは良く
ないと思い、昨日はやや少なめに食べたら1キロ減っていたが、後1キロは減らそう。
間食しない、甘いものはほとんど食べないが、比較的お砂糖を使う料理が多いので
不足することはない。実はチョコレートと果物は大好き、果物は必ず2種類は食べる。
高齢になったら太めが良いのは、痩せていると体力がなくなるし、なかなか太れ
ないそうだが老夫婦は太めだ。でも食欲が健康のバロメーターなので、夫が作った
料理を完食してくれるのがとても嬉しい。二人共とも今現在は「どこも痛くない」
のは幸せだと感謝している。毎朝のレッスンをしながら、献立を考えるのも習慣
だが、同じものは続けて作らないのがポリシ－だ。今日のお昼は卵、野菜など
色々なものを入れた味噌雑炊に決めた。
