効果抜群のトレーニング法

　私が5月にパーソナルトレーナーとしてから、ほぼ全員の方に案内している「腹横筋」の使い方。そして、腹横筋をキープしたままの各種エクササイズ。

　腰痛予防の方にも、ダイエットの方にも、ランニングをしたい方にもほぼ土台は同じことをしてきた。その結果として、一日５分ある呼吸を続けると、
○４cm痩せました
○ベルトの穴が一つ小さくなりました
○水泳で長く泳げるようになりました
○ヘルニアでの足のしびれが消えました
○便秘が改善しました
○姿勢がきれいになりました
と様々な意見をこの約４カ月で多くの方からいただきました。

そうなんです、腹横筋を鍛えながら筋トレをすると身体の使い方も楽になり、
腰痛も減り、なおかつウエストも減るのです。

最近の研究では、腹横筋をキープした状態で歩くと普通の歩行よりもカロリーの消費が１．４倍多くなるそうです。また、基礎代謝も２０％アップするとも言われています。

そんないいことずくめの腹横筋。
私も毎日実行中で、腰痛が今はほとんど起きなくなりました！！