6：20起床。晴れ。小春日和だと、空読み人はいう。早速に昨夜の皿洗いをした。まずは、コーヒー。不要なものを徐々に捨てよう。
幸せになりたい。でも、幸せって何だっけ・・・なんだっけ。XYZがあることさ？！
＜何が必要か、何が欠けているか、一番最初に、欲しいものは何か＞
自分の幸せという形を具体的にイメージをして、獲得するための計画を具体的に立てる。
でも、幸せのイメージがわからない人は、捨てること。
＜何が不必要か、何が無駄か、何が勿体がないか＞
「捨てると、何かが入ってくるよ」と由里子さんは言った。
血圧は、152 97 心拍数 60。体重は、63.5ｋｇ 体脂肪21.5％。
朝食は、メロンパン 牛乳。
不燃物のゴミ収集の日。焼け焦げたフライパンを捨てる。
昼食は、ごはん あんかけやきそば 焼き鮭 お新香。
間食は、パン（クロワッサン）。
夕食は、缶チューハイ おでん（いかまき、ちくわぶ、大根）。
※今日は、糖質ばかり食べていた。肉を食べよう。アルコールを控えよう。
（笛吹けど、そうすけ踊らず）
6：30起床。雨。室温は13度。午後より雨は上がるでしょうと、空読み人はいう。
体調は、F調であります。足腿の内側に痛み、集中力がなし。気をつけよう。
血圧は、158 99 心拍数 57。体重は、62.3ｋｇ 体脂肪 21.4％。
朝食は、がんも ワンタン（ねぎ）。
昼食は、ごはん 豚ソテー 油揚げ がんもどき煮。
間食は、ミニメロンパン。
夕食は、お茶ハイ パン、マヨネーズ、きゅうり、ハム JF（スコーン） 甘エビから揚げ。（ああ、休刊日にならず）
雨は降ったり止んだり体が止まると、つらい。
10：00就寝した。
さいたまシティーマラソンに参加しました。
本日は曇模様で、寒い。雨よ、降らないでチョーダイと願った。
浦和駅からバスで駒場競技場へ行くことにした。
長蛇の列がレッズ戦と逆に伸びていた。でも次から次に来るので５分くらいしか待たなかった。日曜日の午前７時３０分ごろならこんなもんよ。
駒場について、まずはゼッケンをもらう。
着替えてシャツにゼッケンを安全ピンで留めた。
ウワォームアップをサブグランドです。素人の悲しさ。みな暖かい恰好で準備している。そこまで考え付かず本番の服装でする。すぐに温まっても冷えちゃうからやめる。セレモニーを見ながら、ぎりぎりまでスタンドで待っていた。トイレに行ってから、サブグランドで軽くジョギングをして体のチェック。痛いところはないようです。
そのままグランドへ皆気合が入っております。脳が刺激されます。はじめは１時間４０～５０のプラカードの付近にいたが腰痛あがりのことを思い出して、最後尾あたりに待機をする。つまり完走を目指す人のプラカードのちょっと前ということ。いつもながら、弱気だが抜かれるよりは抜いたほうが楽しいよね。 ポツリ、ポツリと雨が落ちてきたが気にならない。
午前９時スタート。スタートラインまで３０秒ぐらいかかった。
１ｋｍ☆6分40。
周囲の人にあわせて、ゆるりと走る。
第二産業道路を北へ進む。道を阻まれた車の男が交通規制をしている人に怒鳴り散らしている。そのむこうを白バイが走っていく。例年はまっすぐのコースだが高速道路が開通、出口に当たるために、手前から下へ降りる。農道を左へ右へ左へくねくね？しながら進む。この辺から集団がばらけてきました。
５km☆28分50 。
すこし、ペースが早いかなと、少し落としながら走る。
再び第二産業道路に出る。葬儀場を横目に、その先の交差点を左折する。
第一チェックポイントを通過、給水したがアクエリアスだった。あま～いよ、おざわさん。
天沼町から見沼代用水西縁の側道へ出る。
浦和レッズの練習場から大原中学校、浦和西校の森を見ながら軽快に走る。
１０km☆55分14 。
残り半分強。この辺からペースを上げていった。
14ｋｍのCPの給水はせずに、北宿通りを突破！膝ががくがく、姿勢が悪くなる。跳ねろ、飛んで飛んで、と念じながらいく。
１５km☆1:25.30 。
１ｋｍのラップをとると4分14であった。胸がくるしくなる。意識も朦朧。以下省略。
ゴォオオル、ゴール、ゴール、ゴール。心の中で叫ぶ。
ハーフマラソン☆1時間49分１８秒。２１８位。やりました。つかれたB。
そうすけ自身の健闘と栄誉を讃え、マイソングを口ずさむ。
＜永遠の嘘をついてくれ・・・＞
記念品Tシャツをいただきました。
無事に完走できたことに、ありがとうでした。
それでは最後に、ヤッタァ！
6：00起床。曇。室温14℃。本日はマラソン大会だ。低気圧が近づいていると、空読み人は言う。
血圧は、164 106 心拍数 63。体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 24.0％。
（血圧が高い。医師にかかれば、ほとんど病です。生活習慣を変えなければ治らないだろうな。わかっちゃいるけど、やめられない愛のない暮らしと酒と薔薇の日々）
朝食は、菓子パン（アップルパイ） 牛乳 コーヒー。
走りました。走りました。走りました。
昼食は、ビール ウーロンハイ 枝豆 肉豆腐 ざるそば。
走ったあとのビールはうまかった。むさしやさんに肉豆腐をごっさんになる。ありがたいことです。
間食は、チーズクラッカー。ビール。
図書館へ行く。
夕食は、お茶ハイ 駄菓子（なとりイカフライ） 小エビ唐揚げ ワンタン。
久しぶりに「鉄道員」を観る。わかっているのに感涙してしまう。
完璧な名作であります。家族とはなにか？
10：30就寝した。
（のどが渇いて目が覚める。もうアルコールは呑むまい。「昭和出版残侠伝」を読む。）
6：30起床。晴れ。室温12℃、湿度70％。昨日より寒くなると、空読み人は言う。
まずは、コーヒーを入れる。体重計の調子が悪い。
血圧は、154 96 心拍数 60。体重は、63.1ｊｇ 体脂肪 18.6％。
朝食は、おでん（昨日の残りもの） コーヒー牛乳。
そうすけは食べる喜びより超脱糞に快く感じる。出すために食べるのか、食べるために出すのか。循環する宇宙は我にあり。お天道様に手を合わせる。
昼食は、ごはん 鮭かま大根 ハッシュドビーフ（牛肉、玉ねぎ、しめじ） お新香（株）。
間食は、草もち（つぶあん）。
夕食は、缶ジントニック お茶ハイ チャーシュー おでん（つみれ） カップうどん（カレー）
22：20就寝した。
6：30起床。カーテンを開ける。曇。頭がもやっている。布団を上げる。皿洗い。コーヒーを入れる。
血圧は、143 93 心拍数 62。 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪 19.5％。
朝食は、ごはん（ふりかけ） 即席みそ汁 牛乳。
本日の杖言葉
言葉もち文字もつ者の人われら心融け合う時ありぬべし
理解より愛は生まれ来 われらみな黄金の鍵の言葉もつなり
窪田空穂
昼食は、ごはん 具たくさんけんちん汁 豚肉キャベツ炒め かつお刺身 お新香（株）。
間食は、洋菓子。
憂える心即楽しい心。心の癖を知りましょう。
夕食は、レモンティー焼チュー割り JF(スコーン） おでん（はんぺん、つみれ、すじ、うずらまき） おにぎり。
22：30ダウン。
6：30起床。晴れ。昨日より気温が下がると、空読み人は言う。室温15℃、湿度65％。
血圧は、145 106 心拍数 58。体重は、63.1ｋｇ 体脂肪21.7％。
（血圧が高すぎる。深酒、塩分取りすぎ、運動不足、体が冷えている）
朝食は、雑炊（たまご）。
本日の杖言葉
比べるのは、他人じゃないよ。比べるのは、昨日の自分だよ。
昨日より楽しい？昨日より充実してる？昨日より学んだ？
大谷由里子
昼食は、ごはん やきそば 八つ頭。（連日のごはん＋麺類そしていも類）
間食は、腹がはって、いただきませんでした。
大さんより新築見積書が届いていた。予算よりオーバーしていた。
どうしよう。考えを整理しながら、B沼公園を32分ジョギングをした。
ちょっと熱めの湯船につかる。
夕食は、GFジュース焼酎割を一気に飲む。
お茶ハイ すきやき風（牛肉、たまねぎ、しらたき、にら） 豚レバー煮。
カレーパン。
酔っ払いながら考えた。わが身を知り、等身大の家を建ててもらおう。
状況を知り、明日を創りましょう。
TVを観ながらダウン。泉谷が時任に会いくる。それからどうなったのだろう。
たぶん22：50ごろ就寝？
5:15am。目が覚める。風が戸を叩く。漠然とした不安が万年床の奥深くからやってきた。
そうすけは、吝嗇である。それは間違いない。吝嗇なのに貧乏である。
財産といえる物はない。
ゴミ同然の書籍とボタンの取れたブレザー、礼服と白黒赤、三本のネクタイ。ＰＣと冷蔵庫、洗濯機と電気釜。
車は廃車にした。生命保険は解約をした。国民健康保険税、介護保険税、国民年金、住民税を年収から差し引けば200万を割っている。
こんな、そうすけが家を建てようとしている。
消費者金融の返済に困った 強盗容疑の巡査長が供述(共同通信) - goo ニュース
巡査長に何が起こったかわからない。借金に困って強盗をする。死のうと思ったが死ねなかった。彼は小心であろう。安易に享楽を求めれば転落することは簡単だ。
苦と恐れから逃げてはならない。
ゴミを出す。ＥＥＥＥ靴とスリッパを捨てる。
穴の開いた靴を履いていた。チャップリンが身近に思える。
トイレ掃除、洗濯。ひげをあたり、歯を磨く。皿洗い。
ＣＭに出てくるような青空に洗濯物を干す。「あなたのためなら、せっせっとやるわ」
幻か、OH・・・昭和か！
朝食は、一片のチーズ ミルクたっぷりコーヒー。
昼食は、ごはん うどん（さつま揚げ） 鯵のたたき きんぴらごうぼう お新香（株）。
間食は、もち。
降水確率10％なんて信じたそうすけが馬鹿だった。
雷雨。11月に雷だなんて。洗濯物が濡れる。
夕食は、お茶ハイ ブロッコリー（マヨネーズ） 豚レバー てんぷら煮 ごはん。
「14歳の母」を観て涙しました。酔っ払いのおっちゃんは、こういうのによわいんだ。
脚本家の狙いはわかりすぎるほど、わかっている。
でも・・・だから涙してしまう。
君の行く道は果てしなく遠い
だのに、なぜ歯をくいしばり
君は行くのか、そんなにしてまで
ドラマの登場人物たちに悪人は誰もいないということです。
では善人たちが、なぜ葛藤をしなければならないのか。
それは社会、世間、TVの前にいる常識があると思い込んでいる視聴者の眼である。
14歳だから。収入がないから。親の立場が悪くなる。いじめられるから。
「生みたいんです」身籠った命のために、命をかけて生みたいという願いのまえでは、すべてが吹っ飛ぶよな。
「14歳の母」というタイトルが救いです。
0：20就寝した。
11月13日（月）
雑用のため走るモチベーションが下がる。
休養した。納得。
11月14日（火）
納得できない。
つまらぬ一言で行動をコントロールできなくなる。
決断が出来ない。問題が先送りになる。
予定が狂う。連絡がつかない。
こんな日常の穴ばかり覗いていたら走るモチベーションが下がる。
このような日こそ、瞬間モチベーションを上げて無理せずに体を動かせば明日を信じていけるのになぁ・・・。
走りませんでした。
11月15日（水）
雷雨。なんてこった！走りませんでした。
11月16日（木）
B沼公園を6周33分09走りました。
家を造るなら・・・自分自身でやろう。
11月17日(金）
B沼公園を６周34分46走りました。
資金をどうやって捻出しようか。
11月18日（土）
休養した。あまり考えない。
「明日は良い天気でありますように 」祈る。
6：30起床。晴れ。ありがたいことです。手を合わせる。昨日よりも気温はあがるでしょう、と空読み人は言った。室温14℃、湿度70％。まずは、こーひー。
血圧は、158 97 心拍数 55 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪21.0％。
（昨日の夕食は、ひどかぅった。)
朝食は、ロールパン 目玉焼き たまごスープ（即席）。
本日の杖言葉
う、え、をむうぅいてぇ、あるこぉぉよ。
坂本九
昼食は、ごはん お好み焼き 焼き鮭 小松菜煮 八頭。
間食は、ケーキ。
そうすけが、たぶん望んでいること、感動すること。興奮したい。
心が固まっている夜。ネグラに帰る。閉まるドアの音。
どこかで、ホッとしている。鏡をみる。そこには、そうすけの姿はなかった。
夕食は、レモンウォーター焼酎割り お茶ハイ 焼き鳥 ひじき煮 いんげん胡麻和え 切り干し大根煮 卯の花 豚レバーしぐれ煮 ロールパン。
22：40就寝した。
6：15起床。晴れ。二日酔い。酔いどれ合掌。まずはコーヒー。
血圧は、62.8ｋｇ 心拍数 61。 体重は、62.8ｋｇ 体脂肪 18.8％。
朝食は、月見うどん プリン。
昼食は、ごはん 親子煮 いもがら煮 小松菜煮びたし お新香（かぶ）。
間食は、まんじゅう。
同窓会の写真の整理をした。
夕食は、アップルティー焼酎割り かきピー さつま揚げ いなりすし ロールパン。
22：20就寝した。
6：30起床。未明から北よりの風が強く吹く。憂鬱なる季節。乾いた平野。空はどこまでもブルーだった。
ビルとビルに切り取られた哀しき空。
ビルとビルの隙間から突風が容赦なく軽鉄筋集合住宅を吹き抜けていく。
ゴミが舞う。缶が飛び散る。洗濯機の蓋が飛ばされる。
あのビルが建ってから風速が増したようだ。
となりの兄さん。お願いだからゴミをドアの外に出すことをやめてくれよ。
アフリカ大陸の音楽のように空き缶が妙な音を奏でながら町に散らばっていったよ。
国道を転がっていく発泡酒350ml缶。おまえは誰に追われているのか。
やがて、トラックに踏み潰される。誰も追われていないのに・・・・・・。
日中の日差しより冷たい風が勝るでしょう、と空読み人はいった。
血圧は、143 98 心拍数 63 体重は、63.5ｋｇ 体脂肪 20.3％。
朝食は、まずは、コーヒー。
「木枯らしに負けそうなの」と偶像歌い人がいう。
＜Ｂ沼公園にて・・・＞
木枯らしや陽はまた昇り真澄空
木枯らしや日はまた昇り月西へ
木枯らしに急降下する鳩の群れ
木枯らしや目開きたる赤子かな
木枯らしの向こうに見える我が身なり
まっいいかどうでもいいや風まかせ
賽を振る木枯らしに押され丁とでる
昼食は、お茶ハイ かきピー のり カップめん。
昼寝をする。
図書館へ達磨を探しに行った。
手袋を買った。
★コミュニケーション不全症候群に陥る。
レジ袋いらないといったけどバイト君自動人形になりや
独り者家に帰るとうめきだしやることはなし酒を呑む
独り者夕闇迫り蠢いたどうしてお腹は減るのかな
水道代三千二百六十四円と家主いう領収書が違うのか
ありがとうお陰さまです二言いえば渡る世間はみな兄弟
夕食は、マスカットティー焼酎割り かきピー めかぶ納豆 白菜スープ 雑炊。
無為無策秋の夜長を早寝する
21：30就寝した。
6：30起床。曇。室内は寒さを感じない20℃。だが日中は気温は上がらないと、空読み人は言う。体調は、腰の違和感はない。まずは、コーヒーです。
血圧は、136 90 心拍数 67。 体重は、63.2ｋｇ 体脂肪21.1％。
朝食は、あんぱん 白菜うま煮 コーヒー（ミルクたっぷり）。
本日の杖言葉 松原泰道
「履物をそろえて脱ごう 心が落ち着く」
「看脚下（足もとをみよ）」・「照顧脚下（足もとをよく顧みよ）」
本来は、＜脚下（自己）をよくみつめよ＞の意味です。
そのための修行の一つとして履物をそろえて脱げと、自己の整頓をすすめるの です。
整頓をする（乱れているものの位置などをととのえ、きちんとかたづけること）。
これが自分を安らかにする第一歩です。さあ、皿洗いをしよう！
昼食は、ごはん けんちん汁 豚キャベツ炒め お新香（かぶ）。
間食は、せんべい。
夕食は、缶ジントニック 缶フルーツパンチ ＪＦ（スコーン） 水炊き（鶏肉、えのきだけ、白菜） あんぱん。
23:30就寝した。
6：00起床。晴れ。雲浮かぶ。ビルの向こうに手を合わせた。室温16℃、湿度75％。
まずは、コーヒー。しらたきｊ効果だ。快便也。
血圧は、128 78 心拍数 67。体重は、63.3ｋｇ 体脂肪 19.2％。
いつもブログのタイトルに悩む。日付、数字は味気ない。しかし、食べ物をタイトルにすることは恥ずかしい。行動、感動は長文にしなくてはいけないから、むなしいから忘れてしまう。では、なんで、ブログのタイトルに悩む、と書き込んでいるのだ。わからない。
解らないことばかりだ。確信が持てることは、血圧や体重や天候、そして祈ること。
何をいいたいのか。つまりタイトルと本文は関係がない。犬で検索して、覗いてしまった方々にお詫び申し上げます。
朝から駄文を綴っている理由がわかりました。写真の整理をしなくてはいけないのにやりたくないんだな。今やりたいことは、寝床に戻り眠りたい。朝から晩まで寝転んで読書をしたい。
遺憾！いかん！心が下っている。
このような時は、そうすけが尊敬しているツァラトゥストラ様の言葉をきこう。
君は君自身の炎で焼こうと思わざるを得ないだろう。
いったん灰になることがなくて、どうして新しく甦ることが望めよう。
ただいまの時刻は7：30。ショータイムのはじまりです。
朝食は、たまご雑炊 牛乳。
昼食は、ごはん とんかつ イカフライ けんちん汁 小松菜に煮びたし お新香 柿。
間食は、しませんでした。
腰に違和感。そろりそろりと生活をした。
夕食は、お茶ハイ かきピー プルーン クラッカーチーズ とりから ごはん。
22：40かぜ薬を飲んで就寝した。
先日は、なにかとお忙しい中を同期会に出席していただき誠にありがとうございました。
今回は葉書一枚の連絡にもかかわらず６２名の出席をいただきました。
「３０年前の仲間に会いたい」という気持ちがあってこそだと思っております。
先生方も大変喜んでおられました。これも、ひとえに皆さんの笑顔のお陰だと感謝しております。
遅くなりましたが当日の写真を同封しました。よろしくお納めください。
名簿について、説明します。
同期会名簿は返信の記入された事項を載せました。
空欄は住所不詳、逝去または掲載をしない申し出があった方です。
（住所）は返信のない方です。
この名簿は同期生の親睦のためのみに使用いたします。
それでは皆さん。お体を大事にご自愛ください。また五年後にお会いしましょう！
