夜のウォーキング

　太鼓をいつまでも叩けるように筋トレを欠かさないが、足を鍛えるのも日課にしている。
だけどここの所の暑さでは陽のあるうちは熱中症に罹患することもあるため、幾分涼しくなる２１時過ぎにインターバルウォーキングをしている。
インターバル歩行とは、急ぎ足で１０分ほど歩き、ゆっくり歩きで５分ほど、そして速歩、鈍速を繰り返す歩き方で、ダイエット効果は抜群。
私の場合はダイエットというより血糖値を下げるためや足腰の鍛錬も兼ねている。
２１時過ぎは涼しくなるとはいえ３０分ほど歩くと汗びっしょりに。
帰宅するとすぐお風呂に入るのでゆっくり汗を流せる。
酒も煙草も止めたので私はいいが、晩酌をする人は夜のウォーキングはできないだろう。
もともと酒は弱く、どっちかというと嫌いだから止められた。社交界に身を置いていたころは飲めないことが辛かったが飲まざるを得なかった。
煙草は太鼓を始めてから止めた。仲間たちに迷惑をかけるし、指導するとき染み付いたタバコの臭いは不快感を与えるからだ。
煙草を止めてからそれが分かった。
酒も百薬の長というが、それは嘘。決して体に良いものではない。
私の職場の同僚やゴルフ・麻雀仲間たち、酒でみな早死にした。生き残っているのは私だけだ。全て酒好き煙草好きだった・・・。

　今日は「明かり」を何点かアップしてみます。