2019年 お年賀

もう５日も日がたっておりますが・・・遅くなりましたが
新年のご挨拶

いつもは、元旦新春城山登山マラソン大会に参加しているのですが
今年はやめときました～。

少しでも元旦からの洗濯ものを増やさない
（元旦営業のジムにてトレーニングやる予定）

９時すぎに家族全員で朝食すませてから
ジムへウォーキングにて

途中の公園でラン友さんたち　登山マラソン終了し帰路途中でお会いでき
ちょうどいい具合にご挨拶。

ジム到着し、コアトレ、筋トレみっちりやってから外へ走り始め。

公園を回って参加しなかった登山マラソンコースをのんびりと天守閣前まで走り
下りは東雲神社側へおりて公園へ。

１日ノルマの１０キロをクリアー。
ジム戻り、有酸素運動　マシーン２台を追加して　出だしの運動終了でした。

ラン友のみなさま、ブログのみにきてくれる皆様　
本年もよろしくお願いいたします



ジムにて元旦ボディチェック
ダンベルまじめにやった成果で腕力アップしたものの、左半分腕も脚ももう少しアップして左右バランスよくせねば(*´∀)ﾉ



4日は、献血はじめでした😁
元旦は予約でいっぱいでアウト

当日の運動量は控え目にしてから
採血チェック➡ヘモグロビン12.1
( ☆∀☆)ぎりぎりセーフ