安眠できて早朝起床し、２通ばかりの残暑見舞いの礼状をパソコンで認め、午前７時前に投函した。これで昨日書いたはがきと同じ日付で受け取って貰える筈である。９時過ぎ同僚の理事にメールで案内を予報しておいた。今日も物凄く暑い日中である。一昨昨日猛威を振った竜巻、埼玉千葉の被害家屋の住人はさぞ大変であろうかと思い、越谷の甥に電話したが、幸い無災害と言うことで安心したところである。赤沢の庭がそろそろ選定の時季になっているものの、娘が大型犬４頭を連れて、この１０月に遊びに来るという予報で大慌て？！早速夜分になって植木屋さんへメールを入れ、剪定時季の調節をお願いした。
今夜は亦２日振りの入浴である。矢張りゆっくりと、落ち着いた適温で入浴しATを実施すると、体から心が落ち着き、謂わば心身安定の状態となって、何事にも捉われない気分に落ち着く。此処が大事なところであろう。安心立命こそ安眠のコツであろうと考えるようになった。ATの学会員で理事、会長もやり、一昨年は名誉会員として特別表彰状が送られて来たばかりだ！ それ故に日常生活でATを使わない手は無いと、このところ自覚し実施を試みている次第である。このように副交感優位で寝むと、AFも起きないようである事が経験され、従って翌日のQOLも良いようである。
