ヒゲジイのアル中よもやま話

断酒を始めて早7年目。このブログは回復プロセスの記録と脳のリハビリを兼ねて綴っています。やはり、まだチョット変ですかネ?

断酒して丸10年経ちました

2023-11-01 08:25:17 | 病状

 継続断酒丸10年! その記念すべき日を十月30日に迎えることができました。

 今まで断酒を続けて来れたのは何がうまくいったからなのか?
これまでの10年を振り返ってみました。
その結果、次の3点が、最も貢献度大だったのではないかと考えています。

  早寝・早起きが習慣となって規則正しい生活リズムが確立できたこと

  規則正しい生活リズムの確立には、外来通院を毎日続けることという
  専門クリニックの治療法が功を奏したと思っています。
  同時に、食事の世話をマメにしてくれた相方の貢献も大だったと感謝
  しています。

  同じ心の病を抱えている仲間の集まりAAに参加できたこと

  ともすれば不安定になりがちな心を、何かと落ち着かせてもらった居場所、
  それがAA(アルコホーリク・アノニマス:自助グループ)です。
  そんな場を提供してくれるのは他にありません。
  “言いっぱなし・聞きっぱなし” の縛りがあっても、チョッピリ緊張感を伴う
  “分かち合い” の場(ミーティング)のありがたさはAAならでは、です。

  “言語化”を習慣づけてくれたgooブログの存在

  アルコール依存症(アル症)に至るまでの経緯を叙述した『アルコール依存症
  へ辿った道筋』を連載させてもらえたことが、間違いなく回復に導いてくれた
  と考えています。
  ブログは他人に読んでもらうことが前提ですから、それなりに緊張感と冷静さ
  を持って記述に取り組めたのも良かったと思います。

 なお、これら3点の順番は、断酒を開始してからの時間的経過順です。
貢献度順ではありません。

 ところで、AA回復のプログラムには、どんなふうなステップを踏めばうまく回復
できるかが書かれています。
その中のステップ4では、徹底した自分自身の “棚卸し” が推奨されています。

 この “棚卸し”、私自身は、アル症に至るまでの経緯を内観して叙述すること、
つまり “言語化” の奨励だと理解しています。

 AAのミーティングが “言語化” の実践の場であることは勿論ですが、
『アルコール依存症へ辿った道筋』を連載できたことも “言語化” の実践
だったのでは、と手前味噌ながら考えている次第です。

 

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