また体重が増えた！
2人前パックの鍋の具材をひとりで食べちゃったから？
パスタ作るのに賞味期限が来てたからって
ベーコン3パック全部入れちゃったから？
と、思い返したら、
体重増加の原因は
なにかと思い当たることがあるとはいえ、
それにしても増え過ぎじゃないのか？
と納得がいかない日々の中、
12月になっちゃいましたね〜。
どさくさまぎれに、という感じですが(；・∀・)
そんな12月いっぴのきょうも
軽い練習をしました。
ゆるジョグでキロ8分台で走れたのはうれしいです(^^)
しかもきょうは2km走り切れました(^^)
それから児童公園でWSを5本しました。
きょうはきのうよりもさらにいい感じで走れました(^^)
そして児童公園から家までの180mもゆるジョグで帰りました。
これも8分台でした。
最初のジョグでは、走りながら動きの修正もできました。
途中では7分台で走れてる区間もありました(^^)
けっこううれしい練習ができました(^^)
ジョグは途中で痛みが出だしてもすぐに家に帰れるように
遠くに行かずにご近所のエリアの中で
通る路地を変えたりして距離を調整してます。
きょうは若干痛む感じがしましたが
はっきりした痛みまではいかずにおさまってくれました。
様子を見ながら慎重にいきたいと思ってますが、
だんだんに距離を伸ばせるかもしれません。
そういえば、走友たちがどんどん大会にエントリーしてますが
まだまだ大会に出たいという気持ちまでは持てません。
たとえ5kmの大会でも
走りきれる自信がないんですよね。
173kmにはエントリーしてるくせに(；・∀・)
橘はだめもと、という気持ちがあるから
エントリーする気になれるんじゃないかと
思います。
昨夜の夢で硬直して走れない夢を見ました。
目が覚めたときにまた走れなくなってるかな？
と思いました。
それで、練習に行きたくないと思ったんですが、
でも、からだの感じは走れそうな感じだし、
あれはただの夢なんだと思い直して
練習に行きました。
こういうのをトラウマというのかな？
どうせだめだとか、いまはいいけどきっとまただめになる、
というような気持ちが消えないんです。
それで、大会までのあいだにぶり返すかもしれないと思ったり、
練習が思うように積めなくて
順調に距離を踏めるようになれないんじゃないかと
不安が強くあります。
こういう不安が精神面の不安定さとして
ジストニアの改善に悪影響をおよぼすという
負のスパイラル状態を生んでる気がします。
しかし、これはどうしようもないんでしょう。
きょうのようなうれしい練習といった
自信につながる経験を重ねていくしかないんじゃないのかな。
そのためにも、
ムリのない慎重な練習をちょこちょこと重ねる
というやりかたがいいんだろうと思います。
きょうは曇天です。
寒くなりました。
やだな〜、冬。
今朝は手袋をして走りに出ました。