きょうはサボらず朝練できました(^^)
先日の坂だらけのコースにするかどうか悩みましたが
刈谷市方向に行くコースにしました。
きょうはほぼ平坦なコースだったんですが
あんまり7分を切るペースに上がりませんでした。
坂を走る方が刺激になってペースを上げやすくなるということだろうか？
でも、ランニングペースを上げること自体は
走力があがった結果であって
それを目標にするのは違うと思うので
ペースが上がらないでも焦らずコツコツいこうと思います。
走力が上がれば自然とペースも上がるでしょう。
てか、やっぱり坂を走る方が走力がつくということか。
でも、それだけ負荷が強いとも言えるから
いつもいつも坂を走るよりも
練習に強弱をつけて
きょうみたいにゆるい日も必要でしょう。
ボチボチがいいんじゃないかな。
ばあさんだし(´・ω・`)
う〜ん、やっぱり先日の坂ゾーンの練習よりは
楽チンしてます。
それでもランニングペースは7分前半なので
徐々に向上してます(^^)
年内にジョグペースが6分台になるかな？
ばあさんだからそうやすやすとは向上しないかな？
というか、ペースよりも距離を伸ばしたいのよね。
春に橘で100キロ近くまで進めたけど
いまはそんなに行けない気がします。
ロングしてないからなあ。
来月20日ごろから新聞連載が動き出して
あんまり時間作れなくなりそうだから
ロングができるか自信がないです。
いやいや、なんとかしてやらないと。
きょうのコースです。
数回信号で止まったり道を確かめたりで止まりましたが
全部走れました(^^)
走ることにからだが馴染んできたような気がします。
早く昔のようにたくさん走れるようになりたいなあ。
でも、ボチボチいきましょう。