ここ最近は故障の気配を感じることなく
練習ができているんですが
それはほぼ1日おきの練習だからじゃないかと
思っています。
昨日の朝は、ふくらはぎに張りを感じたので
オフにしました。
でも名古屋で打ち合わせがあったので
最寄駅の豊明駅までの往復4キロと
名古屋駅周辺での約2キロを歩きました。
そこで、あいかわらずジストニア症状が出て
内転が生じたり
右足の足首から下に緊張が張り付いたりして、
まだまだジストニアの克服はできてないんだなと
思いました。
なので、今朝はラン練ではなく
よりジストニアの症状が出るウォークをしました。
近所の田んぼ道をぐるぐる回りました。
症状は消えませんでした。
でも、走るだけじゃなくこういうウォークの練習を重ねることで
改善しそうな気がしてます。
がんばります！