きのうは夜よく眠れず朝起きれず
ランオフとなりました(- -;)
今朝もイマイチよく眠れなかったものの
起きることができたので走りに行きました。
22日から4日間走れないということで
あしたもできれば走りたいと思っているので
連チャンで走れる程度にやや少なめの練習量になるよう
距離は4〜7キロ程度でコースを考えました。
霊園や勅使水辺公園まで行かずに
下るコースを行くことにしました。
相変わらずガーミンのGPSの捕捉に時間がかかり
最初の1.6キロのデータは手動入力です。
玄関を出る前にラン計測モードにして
外に出たら走り始めるんですが
ブイ〜んと捕捉のお知らせがきたところで
スタートを押して計測を開始しましたが、
それまでに1.6キロ走ってました。
それまでに1.6キロ走ってました。
三崎水辺公園手前の坂の始まるちょっと手前まで
計測できませんでした。
ガーミンエクスプレスをインストールして
最新の状態にするようにしてみましたが
状態は改善しません。
ま、いいけど。
きょうもほぼ7分前半ペースで走れました。
後半で大きく空白ができているのは
「沓掛城跡」に寄って説明板を読んだり
歩いたところです。
ラン/ウォークという計測ができるようになってました。
坂が多かった割には心拍はそう上がらなかったです。
まずまずというところかな(^^)
ほどよい練習になったと思います(^^)
この調子だと11月は100キロ超えないかな。
少しずつ距離を伸ばしていきたいけど
1日おきっていい感じだと思ってるので
練習日数はこの感じで
一度に走る距離を少しずつ伸ばしていきたいのと
ロングを入れていきたいなと思います。
行く時間が取れるかわからないけど。
新聞連載が来月10日くらいから
作業がはじまることになったので(；・ω・)
んで、いよいよ橘に行く準備をしました。
来週締切がある仕事を前倒しで進めてるのと
荷物をまとめました。
足らないものがあったら調達しないといけないので
一日早く準備しました。
寒くなるようなので防寒対策で
たくさん服をもっていくことにしたら
ザックがパンパンです(^^;)
今回は遠方からの参加で
これまでみたいに車で参加じゃないので
クーラーボックスやらランタンやらポットやらと
あれこれ準備せず身一つでの参加ということで、
ラクですが、ちょっとさびしいなあ。