帯渡し式

かなりブログ更新が滞っています

はしょるのはいやなので地道に更新していきます


日曜日

忘年会で前日帰宅が3時00分


目覚ましつけず寝て起きたら9時30分



朝から色々用事でバタバタ


大阪から宮崎師範が来てくれましたが参加出来ず


とりあえずアヤヤンラストサンデーパンプのチケットを確保するためTOKに


ハッピーでアタック～移動～TOKパンプはギリギリになるのでチケットなかったらしゃれならん


整理番号 1番と思いきや………2番やった


やはり1番はマチ○さんか

また用事を済まして


ハッピー徳島に

K氏はお休み

パンプはせんちゃんプログラム

コンバットは休講


先週きに引き続き生ちゃん筋トレ

1週間筋肉痛で筋トレ出来なかったからなあ


ベンチ～～背中～～腹筋をやってもらいました。


死ぬう

せんちゃんプログラムに大魔神さん かっちゃん コーハイ2号登場


りっぱあ兄さんは筋トレ 筋トレ 筋トレ …………




生ちゃんありがとうございました