きんきゅうせんちゃんマンツーマン

日曜日空手稽古の予定でしたが運動会ラッシュで人が集まらず


E師匠から電話かかってきてどうします？



とな

って中止にと



なのでお休み


って事で朝ハッピー徳島に

風邪気味ながら筋トレん


せんちゃんがあいてたのでお願いしました


大胸筋



ベンチプレス 60キロ何セットかやって腕立て

上から押さえつけられてなんとか完了


つかれた。


ありがとうございました！


残りは背中～二頭三頭と終了



サンクス

國丸

土曜日夜
また炭水化物や

閉店ギリギリ前のみそラーメン専門店


國丸


高知から展開してるそうな


北海道味噌 信州味噌 九州味噌

から北海道味噌の肉入り


濃厚で美味しかったです

花岡製麺45

土曜日
いつもの花岡製麺

牛すじおろし冷+生卵


(o^-')b !