パワーヨガ。

木曜アンドレ

仕事が遅く22時前に



背中と縄跳びして帰りました！

ありがとうございます(^○^)


さようなら………

綾波レイ

プチ組手祭り

更新滞り中継続中(笑)


先週月曜日アンドレ

20時前に


ケイスケすでにおってベンチ



80キロでおさえました


久しぶりにインクラインプレスにダンベルフライ


三頭筋トレはケーブルなんとかを100回くらい



サンドバック叩いて
ケイスケとまさやとスパーリング

30分位連続でやってたら



K10さんとキヨプロととしくん


も乱入(笑)


プチ組手祭りとなりました



空手家との組手はおもろい

（もちろん一般会員の方もね）



ありがとうございます(^○^)