大

水曜日
おっそい😡

21時過ぎアンドレイオス


柔道二人 メガネの人がいました😊


せんせはいない



とりあえずベンチ


70キロ 10回 6回 6回

65キロ 10回 8回 6回


60キロ 10回 8回 8回

しんどい



みなさん帰る😢


一人寂しくダンベルフライ



戸締りして帰宅


ありがとうございました😊

シャカシャカ

火曜日

おっそい


２２時過ぎ到着


駐車場でとしくんがシャカシャカやってました（笑）


ジム内でも謎の整体師がシャカシャカ（笑）

せんせ
メガネの人がいました


今日は肩のみ

いつものフルコースにて

サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜アップライトロウ〜〜フロントプレス〜〜バックプレス

いや
ようけやった


せんせ帰る（笑）



メガネの人に戸締りお願いして私も帰宅



ありがとうございます😊

ジュニア試合

月曜日
19時30分位にアンドレへ


昨日は香川で大会、


たつや勝利🏆

りゅうじは残念ながら敗退

良く頑張りました👍🏻



バンドレさんセコンドお疲れ様でしたあ〜👍🏻




久しぶり笠○さんいました

腰 肩 首など痛かったそう

病院デ検査異常なしだったみたい

良かった


スクワットから

マックス70キロ自重にて


ブラジリアンスクワット〜ランジ〜カーフレイズ

ガクガク


久しぶりにロープスキッピング

昨日は1分 3ラウンド


本日は1:20 4ラウンド


疲れた



おおきプロ登場



ベンチ補助して退散


お疲れ様でしたあ〜😆