シャカシャカ

火曜日

おっそい


２２時過ぎ到着


駐車場でとしくんがシャカシャカやってました（笑）


ジム内でも謎の整体師がシャカシャカ（笑）

せんせ
メガネの人がいました


今日は肩のみ

いつものフルコースにて

サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜アップライトロウ〜〜フロントプレス〜〜バックプレス

いや
ようけやった


せんせ帰る（笑）



メガネの人に戸締りお願いして私も帰宅



ありがとうございます😊