りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

おかえりなさい 6?

2011-03-19 23:27:57 | クルマ R31
休止中です

会社では変な咳ばっかし


携帯に着信履歴三件


長野のうえむらさんと陸送戦士大久保さん



………ってことは


帰って来る!


R31HOUSEからの使者です


いつものローソンにて待ち合わせ


長野の地震は凄かったらしいですがなんとか大丈夫だったらしいです


中部地方でもガソリンの給油制限等大変だそうな



遠方よりありがとうございました




やはり31はサイコー



てんちょありがとうございました

TOK反省会

2011-03-18 23:11:55 | 友人
用事があり参加しました


その前に喉痛に鼻水

風邪ひいてしまいましたので文化の森内科に


診察してもらい点滴


エエ感じで眠り


時間となり田宮にフォルツァさん・ミッ〇ョンさん・ふぁびさんと反省会を開きました(なんのやねん
エロ外国人イントラも通りました


あ〇〇〇〇やちゃんも一瞬駆け抜けて行きました



また来ます


レスミルズツアー日程決定

2011-03-16 22:12:40 | コナミスポーツ・他遠征
LES MILLS JAPAN 2011 TOUR MAY

なんじゃこの変則日程は

スタートが4月30日やし

ツアーエイプリルやん

当初の日程から地震の影響で川崎と仙台が中止となりました。

思い切り予想を覆され例年のGWは東京でしたが今年は14日15日

すでにGWの飛行機・宿泊先は予約済

1日は岡山なので一日飛行機ずらし2日から4日まで東京滞在

川崎会場行こうと思いましたが中止が決定

何のため東京行くの

地方から行く人がいるんやから発表を早くするとか例年通りにしてくださいな

レスミルズジャパン様


●4月30日(土)四国
 ヴィスポことひら(香川)

●5月1日(日)中国
 コナミスポーツクラブ 岡山

●5月4日(水・祝)九州
 コナミスポーツクラブ 福岡天神
●5月5日(木・祝)甲信越
 コナミスポーツクラブ 新潟

●5月7日(土)中部
 コナミスポーツクラブ 星ヶ丘

●5月7日(土)近畿
 コナミスポーツクラブ 新長田

●5月8日(日)中部
 コナミスポーツクラブ 星ヶ丘

●5月8日(日)北海道
 コナミスポーツクラブ 札幌

●5月14日(土)関東
 コナミスポーツクラブ 本店(アリーナ) 

●5月15日(日)関東
 コナミスポーツクラブ 本店(アリーナ) 

●5月21日(土)近畿
 コナミスポーツクラブ 守口(アリーナ) 

●5月22日(日)近畿
 コナミスポーツクラブ 守口(アリーナ) 


今回は今までで一番少ない二会場になりますな


岡山はプレミアムチケット申し込もうかな

もしここでもチケット落選したらツアーはもう引退します

せんちゃんエアロ(はーと)

2011-03-14 01:33:20 | スポーツクラブ
ヨガが終わり

続いてあ〇き先生の代行で人気急上昇中


せんちゃん

そんなせんちゃんエアロに大魔神さん・かっちゃんに声かけてましたが

空手があったら出れてなかったですが


かっちゃんは鴨島に行ったらしく欠席


大魔神さんは登場


ステップ受けてからの参加



やはりスタジオは男性ばっか


せんちゃん髪型変わって「カナダからの手紙」の畑中〇子に似てない?古い


そんな下心丸だし?で参加したエアロでしたが……


エアロは正月のジョイフィット伊丹で受けた2ヶ月前

しかも全くヘロヘロのグダグダ


以来

最初はエ〇モードで受けてたもののだんだん動きが難しくなり

完全にマジモード

ジョイフィットの時より簡単でしたがね

曲もMichael Jacksonの曲やコンバットの曲がありました

もう汗ダラダラでふらふら

リアルコンバッターとしては情けない


大魔神さんは足痛めて途中退場(大丈夫?)



なんとか無事終了


初々しさ満載でした



また代行あったら入ろっと


ありがとうございました






顔ヨガ

2011-03-14 00:59:10 | スポーツクラブ
日曜日
空手が二日共中止になりました。


K氏パンプもジュニアイベントで休講


でボディステップマスタークラスだけ


………受けるはずなく


昼過ぎまで布団の中でこもっていました


1時前とりあえずハッピー徳島に


1時27分位到着


吉〇先生の顔ヨガがあったんで


上から先生がのぞいてたので

「先生ちょっと待って!」


と小走りで着替えてスタジオに


先生がマットを用意してくれてました


かなり久しぶりのヨガ系レッスン


最近身体のバランスが悪くなった感じがする


昨日のコンバットでめちゃ感じました


やはり”動”のレッスンだけでなく”静”のレッスンも必要しかしハッピーには夜ヨガ系レッスンはないからなぁ


TOKならエロ外国人イントラのヒーリングがあるけれども……ってことはやはり


コンバット2回

パンプ2回

ヨガ系2回

が理想


これが出来たら空手も最強になるやろな?


久しぶりに気持ちよかった(v^-゜)




ありがとうございました

ボディパンプ77 完全版

2011-03-13 19:45:59 | スポーツクラブ
土曜日
は〇ちゃんパンプ77


先程の参加者に児〇さんも参加



新曲

は〇ちゃんコンバットに続いてパンプも全曲新曲

大変でした


一番印象的なパワープレス

クリーン&プレスでバーを持ち上げたまま2回上げる

これがキツイけど楽しい


なんか重量挙げ選手みたいでカッコイイ



ランジはバー無しでステップ台を使って後スクワット



やはり久しぶりなパンプ


週一では物足りなく現実的には無理か?ってことは………やはり



お疲れ様でした



ありがとうございました

ボディコンバット47 ほぼ!

2011-03-13 17:34:04 | スポーツクラブ
土曜日
なんやかんやで徳島に残りハッピー徳島へ


は〇ちゃんボディコンバット45に(この時点では45と思ってた

大魔神さん.かっちゃん.め〇みさん.平〇君参加!



やはり新曲ボディコンバット47でした


ウォーミングアップ


47-1「Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit)~Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix)」

なんかややこしいウォーミングアップ?



47-2「Let Me Hear You Scream」

わせた


47-3「Make You Mine」

やはりアッパー~アッパー~フック~クロス×2~フック右左~シザース(ジャック?)


フック左右を飛ばし足が動いてしまう

は〇ちゃんがそれをやったのでヒューヒューヒューツッコミ入れてたら最後の最後で自分が間違えてしまった

ノン!



47-4「Fire」

そうなんや名曲ファイヤーなのです

ジャンプキックはないけど

ステップキックで身体を入れ替え後ろに進む

ニー~ニー~クロス~ジャブ~クロスだったっけ?

ニーの二回目K氏の場合ジャンプニーやってたのでK氏お得意のオプションかと思いきや…は〇ちゃんもやってたのでデフォルトなのね



47-5「The Warriors Code」

最後は〇ちゃんスピードボール左右間違える



47-6「Feels Like A Prayer (Clubstar Remix)」

コンバット45やのにリカバリー入れるの?とおもいながら……



なんかへんな型に横移動

は〇ちゃんよう間違えてたし



47-7「You’re Going Down」

この時点で終了3分前

ムエタイやるの?

とまだマスタークラスってことに気づかない天然りっぱあ


ニー×2~ディセンディングエルボー

ステップパンチから足を引きながらお腹を守りながら反対の手は前にガードしながら構える真にややこしい

最後はランニングマンニー




終わりとおもいきや

は〇ちゃん「パワー」

ん?サービスえーなとかっちゃんに「45やのに時間過ぎてるよ」

と言ったら

かっちゃん「BP73のリリースミー」と

45をナンバーと思ったらしくパンプ73の曲とご丁寧に説明してくれました

イヤイヤ違うって

ダブル天然



47-8「Release Me」

アッパー×4にジャブ×クロス
ん~イマイチかな


ここでの水分補給時にようやくマスタークラスって聞いたりっぱあ


なんだぁ

は〇ちゃんがこっちをみて筋コンは…………無しでいいですよ時間ないので




47-10「Just The Way You Are」

チャッチャとクールダウンして終了


ありがとうございました

う~ん

2011-03-13 16:10:43 | ライフ
日本が大変なことになっております。



ここ数日憂鬱になってます.


知り合いはなんとか無事だったようで個人的にはよかったですが。



一万人規模の死者に及ぶとか…



四国地方も東南海地震の恐れもあるので準備はしておきたいですね。




(参考記事)(予)出稽古 宮崎道場 八尾

2011-03-10 21:27:01 | 空手

キャサリンさん

土曜日行く予定です





とは言え…E師匠にメールしただけで宮崎師範の許可はまだ得てませんが




他道場(同じ宮崎道場ですが)の練習具合を見てみたいし色々な方と組み手してみたいですね!


出来ましたら師範と組み手してみたいですね


色々勉強したいのでよろしくお願いします







ボディコンバット47 プチ

2011-03-10 00:04:37 | スポーツクラブ
間に合いました

ボディコンバットマスター

新曲を混ぜ込むとか



けど


23-1「Stuck On You (Club Version)」

やった

長過ぎるアップぜよ



42-2「I Was Made For Loving You」


へいへい

言わんのね姐御



パワー1

新曲

アッパー右左~フック~クロス×2~フック右左~シザース?

長ややこしいコンビネーション


結構気にいった



コンバット2

新曲

ジャンプキックがない!



パワー2

新曲

サークル


前半と後半コンビネーション違った




14-6「Bites Da Dust」

型で大魔神さんの変身顔見たかった



ムエタイ

新曲

ニー×2~エルボー


ランニングマンニー再登場!


もうエエかな


パワー3

新曲

またまたパンプのウォーミングアップ

Release Me



ジャブ~ジャブ~クロス

のジャブ~ジャブを姐御が声出ししたら皆様ざわつく




13-9「99 Red Balloons」

今日は膝付けて



40-10「Use Somebody」

軽くストレッチして終了



ありがとうございました


オール新曲楽しみにしています

癒しのチーズタルト

2011-03-09 00:16:43 | スイーツ
久しぶりに買いました!
覚えていらっしゃる方もいると思いますが私が好きなおとりよせスイーツNo.1


ふわ~りとろ~り

銀座みもざ館

癒しのチーズタルトケーキ

冷凍物やのにさくさくした生地

クリームは濃厚ですがくどくなくアッサリしてますがほんのり甘く



減量中やのにレポートの為泣く泣く食べました


ホワイトデーのお返しの為大量購入(自分が食いたいだけ?)


少量しか持って行けないので314の日付は気にせず配りますので対象者の方よろしくお願いします