丁寧に積み上げる

本日のトレーニングはスパインポジション。

ウォーミングアップの段階から、しっかりと自分の身体と向き合い、極々低強度の段階から丁寧に行なっていきます。
この、極々低強度の段階を丁寧に行うかどうかが、次の段階を大きく左右します。

もしもこの段階をサクサクっと流しているようでしたら、次回からは意識して丁寧に行うようにしてください。