腹筋

本日のトレーニングはプローンポジション。

プローンポジションに限らず、どのポジションでもアライメントを保持するためにはしっかりと腹筋に力を入れなくてはいけません。

腹筋にしっかりと力を入れて、アライメントを確実に保持する。
このことを低強度の段階から意識して行うことが重要です。