協調性を引き出す

本日のトレーニングはスタンディングポジション。

今回はクイックに絞ってトレーニング。

スタビライゼーションはアライメントを保持することによって協調性を高めます。
１セット目には５０回がキツい動作でも、正しい動作で反復することによって協調性が高まり、３セット、４セット目には３００回、４００回が可能となります。

その過程では、骨盤の安定性が急に増す瞬間を体感できるほどです。

個別の筋肉に頼るのではなく、アライメントの保持によって協調性、連動性を引き出すことが大切です。