トルコ式ゲットアップ

昨日のトレーニングはスタンディングポジション＆トルコ式ゲットアップ。

ゲットアップは２０ｋｇで５×８（左右）です。
正直この量が適切かどうか判断できないまま行いました。
最終セットになって得たものがあったため１０セットまで伸ばそうかとも思いましたが、量に関して不安があったため８セットで終了しました。
今日の調子では１０セットまで伸ばしても問題ないようなので、次回は１０セットで組みたいと思います。
昨日得た感覚が思い込みでないことを早く確認したいです。

ゲットアップを行うたびに痛感するのが、左右の不均衡です。
昨日感じたのは下半身の使い方に問題があるようだということです。

全身を上手く連動させないとスムーズに起き上がれないのは間違いないようです。