つま先

本日のトレーニングは昨日に引き続きスパインポジション。

スタビライゼーションは接地面や関節の角度を変化させて強度を調節します。

上半身の接地面は肩、腰、肘、掌、拳。
下半身では臀部、膝、足裏、踵、つま先でしょうか。

最近スパインポジションではつま先を使用していないことに気がつき、今日は一部つま先でトレーニングを行いました。

結果としてはとても良かったです。
腰の位置のわずかな変化がこんなにも身体に違う刺激を与えてくれるのかと、軽いショックを受けました。

今後も継続的に取り入れていきたいと思います。