力を無駄にしない

本日のトレーニングはプローンポジション。

スローやクイックなど動きを伴う際に大切なのが、切り返しの場面です。

切り返しの場面で発生する力を、身体で吸収してしまわないようにしなくてはいけません。
身体で吸収してしまっては、せっかく発生させた力を無駄にしてしまいます。
それを防ぐためには、重量や慣性に引っ張られてアライメントが崩れないことです。

アライメントを保持することにより、発生した力は効率良く使われるようになります。