細心の注意を払って

本日のトレーニングはケトルベルスイング。

両手スイング４セット＋片手スイング左右１セット。


動作と呼吸の一致の必要性は良く言われていますが、ストレッチでも呼吸は非常に重要です。
今日のクールダウン中に突然胸骨と骨盤が引き伸ばされるような、今までに無い感覚を覚えました。

おそらくは深い呼吸と併せて、重心位置もピタリとはまったのではないかと推測しています。

呼吸と重心はどちらも細心の注意を払う必要があるなと、改めて実感しました。