はさむ

土曜日のトレーニングはスタンディングポジション＆トルコ式ゲットアップ２０ｋｇ　５×１０×左右

日曜日のトレーニングはシッティングポジション。

そして今日はスパインポジション。


スパインポジションではメディシンボールを多用しています。
重さだけでなく、挟むという行為が協調性を高めるうえで有効な手段となります。