「まごわやさしい」食事

皆さま、毎日いただくお食事に気をつけていらっしゃいますか



私も、気をつけているつもりですが、なかなか難しいんですよね

「まごわやさしい」食事が良いそうです



　ま：豆類・豆腐・味噌　油揚げ　など

　ご：胡麻・アーモンド・胡桃　など

　わ：わかめ・もずく　など

　や：お野菜類

　さ：お魚

　し：椎茸などのキノコ類

　い：お芋類　　　　　　　　　　　ですよ



１日のトータルのお食事で

全てが摂取できるようにしたいものですね




外食でも、コンビニなどのご飯でも

意識するだけで変わるはずです。




意識したいと思います




気になる方は、インタネットで「まごわやさしい」を調べてみてください