「まごわやさしい」食事

先週から始めた「まごわやさしい」食事、続けていますよ




今日は、こちらを作っていただきました



ま　　豆腐

ご　　胡麻

わ　　ワカメ

や　　胡瓜

さ　　しらす

し　　しめじ　えのき　エリンギ　椎茸

い　　なし


お芋類以外の全てを賄うことができる１皿となりましたよ

自分で、すご～～～いっと思っちゃいました










そして、足りないお芋類は、またまたジムの帰りに

八百屋さんで購入した１０８円の焼き芋です




このしっとり感が、良いと思いませんか



旦那さまも、珍しく焼き芋を、おいしいと言ってましたよ。






このお料理、ヘビロテしそうです

（盛り付けただけですが・・・）




ごちそうさまでした～

加圧トレーニング

今日は、１時間コースを予約しています




前半ピラティスを３０分、後半加圧トレーニングを３０分行いました。





頑張った～～～




ガッツリ１時間は、身体にかなりダメージがくるわ～～～




っと同時に達成感がとってもありますよ





今日は、とっても良いトレーニングができたような気がしています




明日の筋肉痛を期待します

ジェルネイル

今日は、久しぶりにネイルサロンに行ってきました



シンプルに、ラメのグラデーションに

左右に２本の異なる指にストーンを置いていただきましたよ



数ヶ月、ジェルネイルをしていなかったのですが

やはり、ネイルがきれいになるとテンションが上がりますね




デザインにもよるとは思いますが、５０分で仕上げていただくことができました。

早っ！！！

（９０分かかると思っていました。）




どうもありがとうございました





この後、そのまま加圧トレーニングに行こうと思っていたのですが

ネイルが早く出来上がったので、時間が余ってしまいました。

一度、お家に帰ろう～～～っと



うれしい誤算だったのでした