加圧＆ピラティス

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきましたよ

今日は、体全体が凝っていたので

インストラクターの方と相談し

上半身のみ加圧を行い肩の血流を良くして

その後はピラティスを行いました。




ストレッチポールで、腰をほぐすと気持ちが良いわ～～～




今日は、なかなか上手にトレーニングできました

やったね






体幹、もっともっと鍛えたいです