「平凡なOL」からの「じゃかるた姫」

主人のジャカルタ転勤をきっかけに退職。17年11月、夢だった海外生活がスタート。
主人を支えつつ、楽しみたいです♪

加圧&ピラティス

2016-04-23 19:09:02 | 加圧&ピラティス&ヨガ等
今日も、加圧トレーニングジムに行ってきましたよ

今日は、体全体が凝っていたので

インストラクターの方と相談し

上半身のみ加圧を行い肩の血流を良くして

その後はピラティスを行いました。




ストレッチポールで、腰をほぐすと気持ちが良いわ~~~




今日は、なかなか上手にトレーニングできました

やったね






体幹、もっともっと鍛えたいです








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