カーブスで…

　仕事が忙しくてカーブスへ行けなかったので今日午前中に行った。

久々のカーブス。
時間帯も違うの会員さんもほとんど知らない人ばかり。
（市内の人が多いのにね）

2週間ぶりに運動らしい運動をした
先日までかなり仕事疲れが出まくりで、寝ても寝ても
寝たりないくらいだった。

運動していなかったので足の上がりがよくなかったのだ。
（自転車で踏み込みがかなりきつかった）

機材の中でバイセット・トライセップという二の腕に効く機械だが、
これがかなりきつく感じた。上下に動かすが、二の腕が疲れた

一昨日から少し膝に違和感があってスクワットは無理かな～と思っていたが、
気をつけてスクワットをやってみたら意外に出来た。
腿に力を入れて押し上げるようにとコーチが言っていた。
あれ？私肩で上げていたかも。
ちゃんとスクワットをしないと腰に負担がかかるとのこと。
わああ。気をつけないと…逆効果になっちゃうわけね

アブ・バックの前の写真は武井壮さんだった。
最近陸上競技（北京大会じゃないよ）で
金メダルを取ったとか聞いた。（その時の写真らしい）
筋肉満々の武井の体を見ながらアブ・バック…んんんん～
かっこいい選手が良かったな～

久しぶりにやったせいか少々疲れたが、いい汗がかけた。
外は涼しいくらいだが、けっこう汗をかいた。
まだ半袖でもよかったな～
（長袖のポロシャツを着て運動してしまった）