やばっ！足がつっちゃった！

近畿地方中部のお天気は、
室内から外を見ていると、日射しがたっぷりあり暖かそう。
でも、それにだまされてはいけません。
なんせ、吹く風が冷たい、冷たい！
外に出るときは、ネックウォーマー、手袋は欠かせません。

家の中の温度も、１６度。
午後、帰宅したときに床暖房のスイッチを入れました。

しばらくしてゴロン。
どうせならストレッチでもしようかしら？
と思って、体の向きを変えようとしたとたん、足がつっちゃって・・・
痛いったらありゃしない。

水分はしっかりとっているしなぁ。
脚が疲れているのかな？
痛みがおさまったあと、ふくらはぎを触ってみると、パンパンに張っています。
こんな状態だったら、仕方ないか。

とりあえず、ストレッチ、ストレッチ。
えっ！
今度は、太ももの裏側がつっちゃいました。

だめだ・・・

それから４時間くらいして、軽くマッサージをしました。
どこを押さえても痛い、痛い。
まあボチボチとほぐれていったらいいかな～～って思っています。