３０００ｍジョック+２００ｍインターバル５本！

　練習参加者１名６年１名。

　金曜日の練習は一番多い参加者ですが、今日は小雨が降っていて一人だけの参加でした。

　練習メニュー！　
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤２００ｍインターバル５本
　⑥筋トレ
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操