３００ｍインターバル７本！

　アプロス練習参加者２５名。
　指導者の都合により、スプリント（短距離走）の練習は有りませんでした。
　
　練習メニュー！　
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍアップ
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本　　
　⑥３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）
　　Ａ・・５７秒
　　Ｂ・・６０秒
　　Ｃ・・６５秒
　　Ｄ・・６７秒
　　Ｅ・・７２秒
　　Ｄ・・７５秒
　　Ｅ・・８４秒
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操