８０００ｍジョック（クロカンコース４周）+１５０ｍ流し５本！

　アプロス練習日。練習参加者４５名。

　今日はリレーカーニバルがあり、小中学生の短距離の選手は大会に参加したため、参加人数が若干少なかったように思われました。指導者も３人の先生が不在だったので、スプリント（短距離走）は松下先生、エキデン（長距離走）は私の二人だけで実施しました。

　今日は体験の為、初めて参加した小中学生が５名位いました。

　エキデン（長距離走）参加者２０名。小学生３名、中学生１５名、高校生２名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③中学生・・・８０００ｍジョック（クロカンコース４周）
　　　Ａ・・１０分３０秒/周
　　　Ｂ・・１１分００秒/周
　　小５・６年・６０００ｍジョック（クロカンコース３周）
　　　Ａ・・１１分００秒/周
　　　Ｂ・・１２分３０秒/周
　　小４年・・・４０００ｍジョック（クロカンコース２周）
　　　Ａ・・１３分００秒/周
　④１５０ｍ流し５本
　⑤６００ｍジョック
　⑥体操