１６１０ｍペース走＋230ｍインターバル３本！

　雨の為、『さんりーな』で練習実施

　練習参加者２名。５年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　指導協力；麻代６年

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①７００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２３００ｍジョック

　④１１５ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１６１０ｍペース走

　　　　４分/ｋｍ　・・・　茜吏５年、監督

　　　１６１０ｍジョック　・・・　琴音５年、橋本コーチ

　⑤230ｍインターバル３本（間２３０ｍジョック）

　　　４５秒　⇒　４２秒　⇒　４０秒　・・・　茜吏５年、監督

　⑥７００ｍダウン

　⑦体操