３００ｍインターバル６本！

　練習参加者１４名。６年１名、５年２名、４年３名、３年４名、２年２名、１年２名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習会場を丹野池公園に変更したのですが、練習開始と同時に強い雨が降ってきました。

　体操、ストレッチ・体幹などやりながら、小雨なるのを待ちました。

　短距離走練習メニュー！

　＜橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ＞

　①体操・ストレッチ

　②体幹

　③１０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤基礎トレーニング

　⑥ドリル

　⑦坂道ダッシュ７本

　⑧８００ｍダウン

　⑨体操

　

　長距離走練習メニュー！

　＜監督、基世コーチ＞

  ①体操・ストレッチ

　②体幹

　③１０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤３００ｍインターバル６本（間３００ｍジョック）

　　　６３秒　・・・　麻代６年、茜吏５年、蝶羽４年

　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　６９秒　・・・　琴音５年、まほ４年

　⑥１１００ｍダウン

　⑦体操